421.
zamanında champix adlı ilaç ile bıraktım. bir yıl sürdü. rakı masasinda o bir kereden bişey olmaz adlı sigarayla bir daha başladım. bir iki oldu iki in oldu derken pandemiden sonra bir daha bıraktım ve öğrendim ki o ilk sigarayı içmemek gerekiyor. elbette çeşitli badireler atlattım ama o ilk sigarayı yakmayı başardım. demem o ki bir kereden çok şey olur. yapmayın.
devamını gör...
422.
3 haftadır içmiyorum.
aklıma geldiği an "tekrardan gece yarısı nefesin tıkanmış halde uyanmak mı istiyorsun yoksa iki kat yukarı çıkınca nefes nefese kalmayı mı?" diye kendime sorup frenliyorum.
seneler önce bu merede başlamadan evvel ister inanın ister inanmayın her sabah saha cevresini koşmaya çıkar ve aralıksız hafif tempoda 1 saat koşardım.
eski günlerime geri dönmeyi istediğim için bıraktım. yoksa tütünün her türlüsü güzel şey yalan yok.
aklıma geldiği an "tekrardan gece yarısı nefesin tıkanmış halde uyanmak mı istiyorsun yoksa iki kat yukarı çıkınca nefes nefese kalmayı mı?" diye kendime sorup frenliyorum.
seneler önce bu merede başlamadan evvel ister inanın ister inanmayın her sabah saha cevresini koşmaya çıkar ve aralıksız hafif tempoda 1 saat koşardım.
eski günlerime geri dönmeyi istediğim için bıraktım. yoksa tütünün her türlüsü güzel şey yalan yok.
devamını gör...
423.
şöyle bir durum varmış,
devamını gör...
424.
yazması iki kelime, uygulaması giriş, gelişme...
evet sonuç yok. sonuç kısmını bırakabilen birinden dinleyeceksiniz artık.
evet sonuç yok. sonuç kısmını bırakabilen birinden dinleyeceksiniz artık.
devamını gör...
425.
güzel. başlamamak daha da güzel. sigara sağlığa zararlıdır çünkü.
devamını gör...
426.
e madem ki zararlıysa bu ot olarak filizleniyor toprağın içinde,madem ki hu haramsa allah u tealanın gücü kudreti yok mu bunu kurutmaya? bunu yok etmeye?
devamını gör...
427.
babam evdeyken içmiyorum, böyle böyle dışarı çıkarken bile sigara almayı unutuyorum bu sıralar.
peder sayesinde yanlışlıkla bırakabilirim sanırım her an.
peder sayesinde yanlışlıkla bırakabilirim sanırım her an.
devamını gör...
428.
kendimle ilgili övünmekten pek hoşlanmam ama iyiki dediğim şeylerden biri şu sigaraya bulaşmamaktır sanırım.
devamını gör...
429.
benim de aklımda var.
10 gundur zatureyim.
vucudum artık kaldırmamaya basladı bu kadar sigarayı.
25 sene ictim. yeter.
psikolojik olarak hazırlıyım kendimi su iki hafta. biraz da tek tuk icim bu iki hafta.
28 subat gibi bırakayım diyorum.
10 gundur zatureyim.
vucudum artık kaldırmamaya basladı bu kadar sigarayı.
25 sene ictim. yeter.
psikolojik olarak hazırlıyım kendimi su iki hafta. biraz da tek tuk icim bu iki hafta.
28 subat gibi bırakayım diyorum.
devamını gör...
430.
#2550286
bunu yazmıştım zamanında. 2aydan fazla içmemiştim. bir tane bile. sonra saçma bir durum oldu. kimse yoktu. belki birileri yanımda olsa o an
belki olsa hala içmiyor olurdum. ama olmadı.
bir daha da uğraşmam.
bunu yazmıştım zamanında. 2aydan fazla içmemiştim. bir tane bile. sonra saçma bir durum oldu. kimse yoktu. belki birileri yanımda olsa o an
belki olsa hala içmiyor olurdum. ama olmadı.
bir daha da uğraşmam.
devamını gör...
431.
insanın kendine yapacağı en büyük iyiliklerden biri olabilir bu.
devamını gör...
432.
başka bir zararlı akışkanlık ile kapatabilirsiniz. bir paket sigara 100 lira ise o paraya bir şişe bira fazladan alabilirsiniz. bir de bu açıdan düşünün.
devamını gör...
433.
20 seneye yakın oldu. günde bir paketten fazla içerken kendi kendimle iddialaştım, bir gün içinde bıraktım. 6 ay kafamı duvarlara vurdum, sigara dışında hiçbirşey düşünemedim ama bir tane bile içmedim çünkü biliyordum, birtane içersem, devamı gelir.
işin boktan tarafı bunca yıl geçti, hala canım çekiyor.
çok kuvvetli irade lazım eğer tiryakiyseniz.
işin boktan tarafı bunca yıl geçti, hala canım çekiyor.
çok kuvvetli irade lazım eğer tiryakiyseniz.
devamını gör...
434.
başaramadık abi, olmuyor.
özellikle home office çalışırken bırakmaya çalışmak imkansıza yakın çünkü en rahat olduğun ortamdasın ve kahve-sigara stoğun sınırsız düşünsene. arada ufak tefek terk denemeleri yapıyorum ama max 4 saat dayanabildim, bekleme süresini uzatırsak zamanla daha ileri gidebiliriz belki bilmiyorum.
özellikle home office çalışırken bırakmaya çalışmak imkansıza yakın çünkü en rahat olduğun ortamdasın ve kahve-sigara stoğun sınırsız düşünsene. arada ufak tefek terk denemeleri yapıyorum ama max 4 saat dayanabildim, bekleme süresini uzatırsak zamanla daha ileri gidebiliriz belki bilmiyorum.
devamını gör...
435.
sigara da sözlük gibi bırakamıyorsun ara veriyorsun.
devamını gör...
436.
birakma olayini direkt kesip atmak seklinde degil de sigara paketini hemen yaniniza koyun ve akliniza geldikce erteleyin. ben bu sekilde yaklasik 2 aydir icmiyorum iyi gidiyorum bakalim.
devamını gör...
437.
artık tutmamaktır.
devamını gör...
438.
devamını gör...
439.
epeydir içmiyorum. bıraktığım dönemlerde ise badem ve fındık tükettim. kahveyi biraz daha artırdım. yani o boşluğu bu üç gıda ile kompanse etmiş oldum. önereceğim husus bunlar. iş yerimde de sigara odamız var. muhabbet genellikle orada döndüğü için orada takılıyorum en fazla. sosyal içici gibiyim, hatta arkadaşlar benimle dalga geçiyor bazen. “noir bıraktın ama seni yoldan da çıkaramayacak mıyız?” falan. ama iradem çok iyi tabii gülüp geçiyorum.
açıkçası ben haftada yalnızca 1 paket sigara tüketen biriydim, yani öyle aşırı içtiğim zamanlar yok. belki o denli kolay da bırakabilmişimdir. ama sigarayı bırakırken kesinlikle pes etmeyin. paketi direkt çöpe atın. hayatınızı kaliteli yaşamak, kendi kokunuza sahip olmak gibisi yok. düşünsenize kendinize ve başkalarına kül tablası gibi kokuyorsunuz. o leş gibi şeyle ciğerlerinizi her gün biraz daha mahvediyorsunuz. berbat bir şey aslında. bunu sürekli kendinize hatırlatın, işe yarayacak efenim. sevgiler.
açıkçası ben haftada yalnızca 1 paket sigara tüketen biriydim, yani öyle aşırı içtiğim zamanlar yok. belki o denli kolay da bırakabilmişimdir. ama sigarayı bırakırken kesinlikle pes etmeyin. paketi direkt çöpe atın. hayatınızı kaliteli yaşamak, kendi kokunuza sahip olmak gibisi yok. düşünsenize kendinize ve başkalarına kül tablası gibi kokuyorsunuz. o leş gibi şeyle ciğerlerinizi her gün biraz daha mahvediyorsunuz. berbat bir şey aslında. bunu sürekli kendinize hatırlatın, işe yarayacak efenim. sevgiler.
devamını gör...
440.
genellikle tamamen ölünce gerçekleşebilen eylemdir.
devamını gör...