161.
patlıcan yemenizi tavsiye ederim doğal nikotin içerir, sigara isteğinizi azaltır. ha ben sigarayı bırakmıyorum o ayrı mesele en iyisi bi kahve yapayım yanına iyi gider.
devamını gör...
162.
verirken zorlanmayacağım karardır. geçen ramazan doktora gitmeden veya ilaç içmeden ayrıca "aga irade meselesi" geyiğine girmeden 1 ay boyunca içmedim. istediğim zaman bırakabilirim.
devamını gör...
163.
vazgeçtim onu yapmaktan da.
devamını gör...
164.
pıt diye bırakılması gerekilen eylem. mesela tam bir tane yakarken birden elinden bırakacaksın, sigara bile şaşıracak, düştüğü yerden gözlerinin içine yanmayalım mı be abi? dercesine bakacak. zira azaltarak bırakma tavsiyesi iskandinav mitolojisinde ymir'in etiyle yeri biçimlendirmesi kadar saçmadır.
devamını gör...
165.
günde 2 paket sigara içerdim. yaklaşık 1 sene önce pat diye bıraktım. her sabah uyandığımda öksürük krizine girdiğimi ve her derin nefes aldığımda ciğerlerimde acı hissediyordum. neden kendime bu kötülüğü yapıyorum ki dedim. bir an aydınlanma geldi ve bu saçmalığa son vermeye karar verdim. eğer gerçekten bırakmaya %100 emin olarak bu işe baş koyarsanız o kadar da zor olmayan aktivite.
devamını gör...
166.
hep yapmak isteyip
ama
yapamadığımız bir durum
sigarayla yaşamaya alıştık galiba
ama
yapamadığımız bir durum
sigarayla yaşamaya alıştık galiba
devamını gör...
167.
bugün 4. günüm. şu an ciğerimde yanma ve sigara isteği var. sanırım desteğe ve motivasyona ihtiyacım var...
devamını gör...
168.
bırakmak istiyorum fakat sigara içmeyi sevdiğim için kalkışmadığım iştir. günde 7-10 arası idealdir. fazlası tadı bozar.
devamını gör...
169.
aklımdan bile geçmeyen şey. abi ben aşırı seviyorum bu zıkkımı. kendimi bıraksam onu bırakamam ya. zehirli bilmem ne ama, sevdiğim en iyi zehir.
devamını gör...
170.
2 haftadır uğraştığım hede.
sigara içmeyi seviyorum diyenleri allah bildiği gibi yapsın. onun adı bağımlılık.
sigara içmeyi seviyorum diyenleri allah bildiği gibi yapsın. onun adı bağımlılık.
devamını gör...
171.
iyi ki yeniden başlamışım.
devamını gör...
172.
sigarayı bırakmak çok iyi tamam da o kahveyi nasıl içicem, o biranin tadını nasıl çıkartıcam.
devamını gör...
173.
bundan 3 ay önce babamı hastaneye götürdük . sigara tiryakisiydi kendisi . boğazında ses tellerini işlevsiz bırakan bir sorun oluştu ve 2 ay boyunca radyoterapi gördü. o sürece şahit olan biri olarak söyleyeyim babam şanslı sayılır çünkü bunu atlattı. ancak herkes için böyle olmayabilir.
devamını gör...
174.
e-sigaraya geçmenin bu işe katkısı var mıdır?
ya da e-sigara önerileriniz nelerdir?
turuncularsanız çok sevinirim.
ya da e-sigara önerileriniz nelerdir?
turuncularsanız çok sevinirim.
devamını gör...
175.
sigara içmeyi bıçak gibi keserek başladığım ve başarılı olduğum eylem. 2 yıldır ağzıma sürmüyorum.
ilk önce sigarayı kafanızda bitirmeniz ve “ben artık bir daha sigara içmeyeceğim” diyebilmeniz, sözünüzün de arkasında durmanız lazım. ilk etapta, 1-2 hafta boyunca canım çekti ancak direndim. sonrasında aklıma bile gelmemeye başladı. başardığımı anladım. bu süreçte hiçbir şekilde destek almadım, hiçbir ilaç ıvır zıvır falan da kullanmadım.
sanıldığı kadar zor değildir. umarım sigarayı bırakmaya teşvik edebilmişimdir.
ilk önce sigarayı kafanızda bitirmeniz ve “ben artık bir daha sigara içmeyeceğim” diyebilmeniz, sözünüzün de arkasında durmanız lazım. ilk etapta, 1-2 hafta boyunca canım çekti ancak direndim. sonrasında aklıma bile gelmemeye başladı. başardığımı anladım. bu süreçte hiçbir şekilde destek almadım, hiçbir ilaç ıvır zıvır falan da kullanmadım.
sanıldığı kadar zor değildir. umarım sigarayı bırakmaya teşvik edebilmişimdir.
devamını gör...
176.
33 yıl boyunca günde en az 3 paket içip tek seferde bırakan tanıdığım var. hasta olduğu için felan da değil ha. başından geçen bir olay sonucu utancından bıraktı. sigaradan sonra yürümeyi de bıraktı...
koşuyordu*
koşuyordu*
devamını gör...
177.
her gün yapılan aksiyon. bırakıyorsun masaya, saatte bir alıp bırakıyorsun alıp bırakıyorsun. sonra paket bitiyor, hay allah diyorsun.
gece bırakmaları daha güzel. bir bakmışsın bitmiş paket, benzinliğe gidip alıyorsun, arabada koltuğa bırakıyorsun. arabadan inerken alıyorsun, eve girince masaya bırakıyorsun. bırakması bu kadar kolay, bir o kadar eğlenceli.
gece bırakmaları daha güzel. bir bakmışsın bitmiş paket, benzinliğe gidip alıyorsun, arabada koltuğa bırakıyorsun. arabadan inerken alıyorsun, eve girince masaya bırakıyorsun. bırakması bu kadar kolay, bir o kadar eğlenceli.
devamını gör...
178.
evet. artık gerçekleşmesini istediğim olay. iradem sıfır biliyorum ama artık bunu yapmak zorundayım gibi hissediyorum..
devamını gör...
179.
bülent ecevit sigarayı bırakmak çok kolay ben her gün yeniden bırakıyorum demiş. al benden de o kadar.
devamını gör...
180.
mümkündür. size de bir sabah vahiy inermişçesine sigaradan tiksinti gelirse ekstra kolay olacak olan eylemdir.
devamını gör...