sigarayı bırakmak

#2839236
sigarayı bırak, şerefine 1 karton sigara dağıtacağım eşe dosta.*
şaka bir yana, muhteşem ötesi bir karardır. bırakan herkesi canı gönülden tebrik ediyorum.

bunu başaran insan nazarımda erenlere karışmış, hakk ile hakk olmuş, übermench katına varmıştır.

yıllar önce altı ay süren bir bırakma maceram oldu. o altı ay boyunca sigarayı düşünmediğim tek bir saniye bile olmadı. rujlarla kirlenmiş izmaritler emcükledim rüyalarıdma... maalesef o insan ben değilim melting hocam.

sonra ülke neden gelişmiyor?.

yapmacık hareketler göstermelik samimiyetler çok mide bulandırıcı.

yapabilirsiniz arkadaşlar. kendinize güvenin. 30 yıllık içici babam 50 yaşında bıraktı. yıllardır içmiyor. öyle bırakayım, başlayayım, sonra tekrar bırakayım falan yok. son dalını da içti ve bıçak gibi kesti içmeyi. yanında içen olsa bile içmiyor artık. adam gençleşti resmen.

sigara içmek öyle berbat bir alışkanlık ki, bıraktıktan sonra iki yıl geçse bile bir tane içtikten sonra kendini kolayca ikna edebiliyor ve anında iki yıl önceki gibi içmeye devam ediyorsun. tekrar alışmak diye bir şey yok malesef.

otuz defadan fazla sigarayı bıraktım. zor olan yeniden başlamamak. kendimle ne mücadeleler verdim. akşam bırakıp sabah uyanır uyanmaz içtiğimi bilirim. allen carr seminer pdf leri okumaktan tutun da kendi kendime "iradesiz pezevengin tekisin" şeklinde ağır ithamlarda bulunmaya kadar çok çaba harcadım.

sonra başardım, onbeş yıldan fazla zaman geçmiş. ben başardıysam herkes başarabilir.

sevgilinizi, eşinizi, annenizi, babanızı, kardeşinizi, çocuğunuzu seviyor musunuz?

elbette seviyorsunuz, kuşkunuz olabilir mi?

size değer veren, sizi çok seven, sizi merak eden, sizi sizden çok düşünen, sizin için endişelenen, başarılarınıza, mutluluğunuza sizden çok sevinen, siz uyurken nefesinizi kontrol eden canlarınızı gerçekten seviyorsanız içmeyin. çünkü sigara yüzünden sağlığınızı kaybederseniz sizden daha fazla üzülecek, yıpranacak olanlar sizi gerçekten çok sevenler olacaktır.

onlara bunu yapmaya hakkınız yok.

asla vazgeçmeyin, başarın.

bırakmaya çalışırsam şöyle olacağım muhtemelen.

sigarayı bırakmadım lakin dün 03:30'dan beri içmiyorum. kafam ta..ak gibi.

ekonomi nedenleri ile tek zevki sigara içmek olan adama, sigarayı bırak demek

10.12.23 den beri içmiyordum dün 2 dalla başladım
etrafınızdaki herkes içerken çok dayanamazsınız
sanırsam paket alıcam.

pazartesi champix almak için doktordan randevu aldım. hür iradem bu illeti bırakmama yetmiyor. geçen gün işteyken paket almadım yanıma dedim ki artık içmeyeceğim. sonra bilirsiniz sinir basar icmeyince. vücut nikotin istiyor ya. bende hazci biriyim zaten. neyse birine sinirlendim çalışırken tutmasalar döveceğim ama öyle böyle çıldırmadım. aldım ceketi bastım kartı çıktım fabrikadan. bir paket sigara almak için. birinden istesem kesmeyecek ardı ardına 3-4 tane yakmam lazım ki sönümleneyim.
ama kardeşim hap kullanarak birkaç ay içmemişti. ise yararsa zaten bir daha da ağıza sürmem.

peki neden bırakmak istiyorum ? bronşit olunca gece oksurerek uyaniyor ve bazen saatlerce solunum problemi yaşayıp tüm gün uykusuz kalıyorum. zaten bu gidişle ya kanser olacağım ya da koah. hiç icmediyseniz içmeyin bakın altını çizerek söylüyorum asla birilerine özenip bir defadan bir şey olmaz sözüne kanıp uzatılan dalı almayın. zor zamanlar geçirip depresyona girerseniz de aklınıza bile gelmesin buna başlamak. ben libidomu düşürsün diye başladım. düşmedi üstüne sağlığım bozuldu. hiçbir boka yaramayan şeye 60 lira veren insan net söylüyorum alt insandır.

rte'nin sürekli son seçimi olacağını söyleyip sürekli aday olması gibi bu son sigaram diyip de bırakmak pek mümkün değil. bi anda bırakacaksın bırakacaksan.

10-15 dakikalık aralıklar ile yaptığım eylem. sanırım bir şeyleri yanlış yapıyorum bu bırakma konusunda ama bilemedim.

içmek için 1000 sebep bulunabilirken, bırakmak için tek bir sebep olandır: yaşamak.

canım sıkıldıkça sigarayı bırakıyorum bir ara 3 sene içmedim şuan tekrar bıraktım 22 gündür içmiyorum,babam 55 senelik tiryaki bir kere bile bırakmayı denememiş çok şaşırdım.

bağımlı olmadığım için benim için kolay bir tercih. bazen keyiften bazen kederden, aslında genellikle kederden bir iki hafta içer takılirim, sonra canım sıkılınca bir iki sene ara veririm.

gece hayatım bitmedi!

şu an 2. günümdeyim ve canım çok ama çok fazla çiğer dürüm çekiyor.

bu neymiş böyle arkadaş ya

nereye?
şaka bir yana 17 yıl ortalama günde 1 paket sigara içtim. son 2 aydır bırakmaya çalışıyorum ve fena gitmiyor. öyle azaltma falan yapmadım direk şak diye bırakma yoluna gittim...**

48 saat oldu an itibari ile, sokak köpeği gibi etrafına saldırdığım doğrudur bu süre içerisinde.