sigarayı bırakmak

yaklaşık 3 aydır yaptığım eylemdir. hiç aramıyorum, bırakmak isteyen herkes umarım bırakabilir.

bu coğrafya sigara bırakmaya elverişli olmadığından olmayacak olan kararlı duruştur.

denemediğim yöntem kalmadı bırakmak için, en son biorezonans yöntemiyle denedim o da işe yaramadı.

hayatımda bir veya iki adet içmişimdir, dolayısıyla başlamadan bırakmış oldum.

- bir kısa winston dark blue.
- uzun mu ?
- kısa.

kısa. yol uzun. bozuk satıh. sıcak ve erimiş gözler. emniyet kemeri uyarısı. kontrolsüz çıkış. ölmeyi becermek. insan olmak gereksizliği. gereksiz beat ve yüksek müzik. yüksek kanyon. yüksek libido. kaçış rampası. ani ölüm.

anne ve baba olmak. utanç. baba olmak. on kere utanç. evlat olmak. yetersiz sevgi. yetersiz beklenti. sonra kaybolmak. üçyüz lira. illegal bahis. premier league. kayıp. yüksek kaygı.

bir sigara. klimalar açık. mal sahibi kaygı. cam hafif açık. söndürmek istemeyen plastik küllük. çocuk. küçük orman. büyük yangın. korku. çekinme. kaygı.

kapı. çocuk kilidi. yetişkin kilidi. sıcak yol. korku. tekrar tebessüm. rol.

bir an evvel yapmam gereken şey oluyor kendisi. ama nasıl sorusunu kafamdan atamıyorum.

(bkz: birlikte kanser olacaktık, sperm sayın düşecekti kızımız olmayacaktı, bırakma beniğğ hayvaağğn)

şu zaman yapıcam diyenlerin ve istesem bırakırım zaten diyenlerin başarılı olamadığı bir eylem.

sigaraya başlama nedenlerine bakılmalıdır. o nedenler ya da hayattaki stres kalktı ise bırakılmalıdır.bıraktım diyenler 1 aya kalmadan yeniden başlarlar. kararlı olan da görmedim. *

asla olmayacak gibi. belki doktor bırak der birgün. sonra çıkarım hastaneden ve bir tane daha yakarım

ölmek istemiyorsanız tabi ki bırakmak zorundasınız.

sigarayı arada içmek fena değil ama sokakta içince kendimden utanıyorum nedense böyle keko gibi ergen gibi hissediyorum. şuan yaklaşık 6 aydır hiç ağzıma sürmedim ama çok arada balkon da alkolle icilmeli diye düşünüyorum.

çok güç bir durumdur. günde defalarca tüketildiği için artık sigarayla bir bağ kurulur.
o yüzden, sigara içmek günlük bir rutindir artık.

8,5 ay yaptığım eylem. sonra tekrar başladım. belki tekrar bırakma denemesi yapabilirim, henüz karar netleştiremiyorum olayı kafamda.

bırakanları bi sigara yakarak kutlayalım bencede.

ben seviyorum bırakmam. ama özünde bırakılması lazımdır diye düşünüyorum. şimdi burada neşet ertaş veya cemal süreyya felsefesi yapmayacağım. iyi şanslar

günlük 1 paketten daha az içen bir insanoğlu için çokta zor olmasa gerek.

burada yazdım mı bilmiyorum. ama 13-14 yıl sigara içtikten sonra yaptığım eylem. hele ki bırakmadan önceki dönemde günde üç dört paket içerdim. biraz farklı bir sigara içme anlayışım vardı. gündüzleri sigara içmezdim ama akşama doğru dehşet bir istek ortaya çıkardı. alırdım paketleri oturur sigara içerdim. ama böyle bir tane içip hadi işimin başına değil. o paket biter öyle kalkardım. sonra yeni pakete geçer öyle devam ederdim. gün içerisinde bir kere sigaranın tadını aldığımda o gün sadece sigara içerdim. bir ara sigara yetmiyordu bu küçük puro gibi olan şeylerden içerdim. ruslar sigareles diyorlar. türkçesini bilmiyorum. kısacası çok içerdim.

ama sigara içtiğim dönemde hep sigarayı bırakmaya da çalışırdım. mesela günde dört paket sigara içtikten sonra tamam yeter artık daha içmeyeceğim deyip içmezdim. bu da takribi 20 saat sürerdi. 20 saat içmez sonra tekrar içmeye başlardım. bu böyle kısır döngü gibiydi.


neyse işte bu kısır döngüyü sigarayi bırakarak kırdım. dedim ya içeceksin ya içmeyeceksin. arada bir pozisyon yok biraz içeyim biraz içmeyim gibi. çok basit bir daha içmeyeceksin. hayatta bir sürü şeyi son kez yapmış oluyoruz. son kez bir arkadaşımızı görüyoruz, son kez bir oyunu oynuyoruz. ben de son kez çıktım bir paket sigara içtim. bir daha da sigara içmedim. şu an dört yıl geçti üzerinden. ailemdeki herkes içiyor, arkadaşlarım içiyor, kız arkadaşım içiyor. ama ben içmiyorum. hiç de anlamıyorum şimdi insanlar manyak mı da sigara içiyorlar diyorum. bırakmak için ekstra bir şey yapmaya gerek yok. ekstra bir şey de olmayacak. ıçiyordunuz artık içmiyorsunuz bu kadar. he aşırı canınız isterse bıraktığında bir oyun kurun bilgisayara, telefona onla meşgul olun.
velhasıl sigarayı bırakmak hayatta yaptığım en iyi iş. sigarayı da iyi içerdim zaten.

15 yıl sigara içtim.

en az 2 paket.

ofiste çalışmaya başladığımda düştü biraz, tütüne geçtim.

sonra pandemi, eve geçtik, vape falan, destekliyoruz.

babacım 2 hafta önce allen carr'ın kitabını okudum. ama sindire sindire, kendime soru sora sora.

sigarayı 18 eylül tarihinde, 14:00'te bıraktım. akşamında puba geçtim, sigara içen bir kadınla buluştum.

canım hiç çekmedi. kendimi kısıtlamadım. sigarayı, kendimi kısıtlayamayacağım kadar küçümsedim. onsuz da yaşadım ben zamanında.

2 kez aklıma geldi son 2 haftada sigara.

birinci ve ikinci günlerin sabahında. çünkü ben sigara ve kahve ile kahvaltı yaparım.

2 haftadır nikotinden tamamen uzağım. şans verilebilir, kurtulun a dostlar.

kaç yaşından sonra ağzında emzikle dolaşmak, ne bileyim.