181.
iyi ki yeniden başlamışım.
devamını gör...
182.
sigarayı bırakmak çok iyi tamam da o kahveyi nasıl içicem, o biranin tadını nasıl çıkartıcam.
devamını gör...
183.
bundan 3 ay önce babamı hastaneye götürdük . sigara tiryakisiydi kendisi . boğazında ses tellerini işlevsiz bırakan bir sorun oluştu ve 2 ay boyunca radyoterapi gördü. o sürece şahit olan biri olarak söyleyeyim babam şanslı sayılır çünkü bunu atlattı. ancak herkes için böyle olmayabilir.
devamını gör...
184.
e-sigaraya geçmenin bu işe katkısı var mıdır?
ya da e-sigara önerileriniz nelerdir?
turuncularsanız çok sevinirim.
ya da e-sigara önerileriniz nelerdir?
turuncularsanız çok sevinirim.
devamını gör...
185.
sigara içmeyi bıçak gibi keserek başladığım ve başarılı olduğum eylem. 2 yıldır ağzıma sürmüyorum.
ilk önce sigarayı kafanızda bitirmeniz ve “ben artık bir daha sigara içmeyeceğim” diyebilmeniz, sözünüzün de arkasında durmanız lazım. ilk etapta, 1-2 hafta boyunca canım çekti ancak direndim. sonrasında aklıma bile gelmemeye başladı. başardığımı anladım. bu süreçte hiçbir şekilde destek almadım, hiçbir ilaç ıvır zıvır falan da kullanmadım.
sanıldığı kadar zor değildir. umarım sigarayı bırakmaya teşvik edebilmişimdir.
ilk önce sigarayı kafanızda bitirmeniz ve “ben artık bir daha sigara içmeyeceğim” diyebilmeniz, sözünüzün de arkasında durmanız lazım. ilk etapta, 1-2 hafta boyunca canım çekti ancak direndim. sonrasında aklıma bile gelmemeye başladı. başardığımı anladım. bu süreçte hiçbir şekilde destek almadım, hiçbir ilaç ıvır zıvır falan da kullanmadım.
sanıldığı kadar zor değildir. umarım sigarayı bırakmaya teşvik edebilmişimdir.
devamını gör...
186.
33 yıl boyunca günde en az 3 paket içip tek seferde bırakan tanıdığım var. hasta olduğu için felan da değil ha. başından geçen bir olay sonucu utancından bıraktı. sigaradan sonra yürümeyi de bıraktı...
koşuyordu*
koşuyordu*
devamını gör...
187.
her gün yapılan aksiyon. bırakıyorsun masaya, saatte bir alıp bırakıyorsun alıp bırakıyorsun. sonra paket bitiyor, hay allah diyorsun.
gece bırakmaları daha güzel. bir bakmışsın bitmiş paket, benzinliğe gidip alıyorsun, arabada koltuğa bırakıyorsun. arabadan inerken alıyorsun, eve girince masaya bırakıyorsun. bırakması bu kadar kolay, bir o kadar eğlenceli.
gece bırakmaları daha güzel. bir bakmışsın bitmiş paket, benzinliğe gidip alıyorsun, arabada koltuğa bırakıyorsun. arabadan inerken alıyorsun, eve girince masaya bırakıyorsun. bırakması bu kadar kolay, bir o kadar eğlenceli.
devamını gör...
188.
evet. artık gerçekleşmesini istediğim olay. iradem sıfır biliyorum ama artık bunu yapmak zorundayım gibi hissediyorum..
devamını gör...
189.
bülent ecevit sigarayı bırakmak çok kolay ben her gün yeniden bırakıyorum demiş. al benden de o kadar.
devamını gör...
190.
mümkündür. size de bir sabah vahiy inermişçesine sigaradan tiksinti gelirse ekstra kolay olacak olan eylemdir.
devamını gör...
191.
yaklaşık 3 aydır yaptığım eylemdir. hiç aramıyorum, bırakmak isteyen herkes umarım bırakabilir.
devamını gör...
192.
bu coğrafya sigara bırakmaya elverişli olmadığından olmayacak olan kararlı duruştur.
devamını gör...
193.
denemediğim yöntem kalmadı bırakmak için, en son biorezonans yöntemiyle denedim o da işe yaramadı.
devamını gör...
194.
hayatımda bir veya iki adet içmişimdir, dolayısıyla başlamadan bırakmış oldum.
devamını gör...
195.
- bir kısa winston dark blue.
- uzun mu ?
- kısa.
kısa. yol uzun. bozuk satıh. sıcak ve erimiş gözler. emniyet kemeri uyarısı. kontrolsüz çıkış. ölmeyi becermek. insan olmak gereksizliği. gereksiz beat ve yüksek müzik. yüksek kanyon. yüksek libido. kaçış rampası. ani ölüm.
anne ve baba olmak. utanç. baba olmak. on kere utanç. evlat olmak. yetersiz sevgi. yetersiz beklenti. sonra kaybolmak. üçyüz lira. illegal bahis. premier league. kayıp. yüksek kaygı.
bir sigara. klimalar açık. mal sahibi kaygı. cam hafif açık. söndürmek istemeyen plastik küllük. çocuk. küçük orman. büyük yangın. korku. çekinme. kaygı.
kapı. çocuk kilidi. yetişkin kilidi. sıcak yol. korku. tekrar tebessüm. rol.
- uzun mu ?
- kısa.
kısa. yol uzun. bozuk satıh. sıcak ve erimiş gözler. emniyet kemeri uyarısı. kontrolsüz çıkış. ölmeyi becermek. insan olmak gereksizliği. gereksiz beat ve yüksek müzik. yüksek kanyon. yüksek libido. kaçış rampası. ani ölüm.
anne ve baba olmak. utanç. baba olmak. on kere utanç. evlat olmak. yetersiz sevgi. yetersiz beklenti. sonra kaybolmak. üçyüz lira. illegal bahis. premier league. kayıp. yüksek kaygı.
bir sigara. klimalar açık. mal sahibi kaygı. cam hafif açık. söndürmek istemeyen plastik küllük. çocuk. küçük orman. büyük yangın. korku. çekinme. kaygı.
kapı. çocuk kilidi. yetişkin kilidi. sıcak yol. korku. tekrar tebessüm. rol.
devamını gör...
196.
bir an evvel yapmam gereken şey oluyor kendisi. ama nasıl sorusunu kafamdan atamıyorum.
devamını gör...
197.
198.
şu zaman yapıcam diyenlerin ve istesem bırakırım zaten diyenlerin başarılı olamadığı bir eylem.
devamını gör...
199.
sigaraya başlama nedenlerine bakılmalıdır. o nedenler ya da hayattaki stres kalktı ise bırakılmalıdır.bıraktım diyenler 1 aya kalmadan yeniden başlarlar. kararlı olan da görmedim. *
devamını gör...
200.
asla olmayacak gibi. belki doktor bırak der birgün. sonra çıkarım hastaneden ve bir tane daha yakarım
devamını gör...