alzheimer'dan korunma yöntemleri

alzeimer bir gün içinde ; insanı bunak yapan bir hastalık değildir.
hastalığın 1-2-3-4 üncü safhaları vardır.
1 inci safhayı yaşadıktan sonra 2 inci safha başlar.
yani birinci safhayı yaşamadan ; doğrudan ikinci safha sizi perişan etmez.

işte hastalığın bütün sinsiliği de buradadır.
insanlar birinci safhada hasta olduklarını fark etmezler ve hastalığın pençesine düşerler.

peki birinci safhada neler olur.
beyindeki hafıza bölümü ; hafızaya kayıt yapmayı durdurur.
günlük yaşadıklarınız hafızanızda yer etmemeye başlar.
haliyle hastalığın üstünden bir kaç ay geçtikten sonra fark edersiniz ki ; eski yaşadıklarınızı çok iyi hatırlıyorsunuz fakat dün yediğiniz yemeği hatırlamıyorsunuz.

insanların en büyük gafleti de bu safhada olur.
aldırmazlar...
ve hastalığın ilerlemesine kapı açarlar.

aslında çaresi gayet basittir.
beyin cimnastiğine dayalı bir yöntemdir.
sürekli kendinize ; yaptıklarınızla ilgili sorular sorun ve yine kendinize cevaplar verin.

yemeğe oturdunuz.
ve lokmaları atıştırmaya başladınız.
kendinize sorun.
++ tuz attım mı
++ baharat gerekiyor mu.
++ baharat kullandım mı.
++ yemeğin arasında su içtim mi.
++ kaç bardak su içtim.
++ ne yemeği yedim.
++ yemekten sonra pilav veya tatlı veya meyva yedimmi.
++ neler yedim.

evden çıkarken ...
gazı kapattım mı.
lambalar sönük mü.
kapıyı kilitledim mi.
ütüyü prizden çıkarttım mı.
bir yandan bunları yaparken ; bir yandan soruyu sorun ve cevabını verin.

yaşadıklarınızdan ve yaptıklarınızdan üç, beş saat sonra...
kendinizi ; kısa bir şekilde imtihan edin.

öğlende ne yedim. tuz attım mı.
evden çıkarken kapıyı kilitledim mi.

eminim net cevaplar alacaksınız.
beynini kullanan insan alzeimer olmaz.
bu kadar basit.

alzheimer tipi demans korunabileceğiniz bir hastalık değildir. apoe4 geni nedeniyle genetiktir. elbette bu gene sahip herkes alzheimer tipi demansa yakalanacak diye bir kaide olmasa da beyin hücrelerinde oluşan plaklar ve proteinlerin yanlış katlanmasına bağlı olarak beyin hücresi tahribatı geri dönüşsüz olarak gerçekleşir. daha onlarca farklı demans türü vardır. bazılarından korunmak için önlem alınabilir

alzheimer olduğum kanısına vardığım bilgi dolu başlık. yeni bir dil öğrenmek riski azaltıyor diye duymuştum.

beyni kullanmak.

her gün basit de olsa bulmaca çözün , sosyal medyayla çok vakit geçirmeyin.

kokulu objelerle haşir neşir olmak.
mesela bu.


www.alzheimerdernegi.org.tr...

birden fazla dil bilmek, en etkili yöntemlerden biri. mesela, fırsat buldukça kelime ezberlemek lazım... sürekli yabancı dillerle haşır neşir olan biri olarak bu konuda kendimi şanslı hissediyorum.*