gözlerimi avuşturduğumda ,gündüz rüya görebiliyorum.

gece rüyaları kadar çok sarmıyor ama can sıkıntısına birebir, bildiğin kendi tv kanalım var hahhaahha

bayılıyorum bu özelliğime.

budur...

çok sıcak bir şehirde yaşıyorsanız hiç kuşkusuz klimadır.

kuyruk çıkarıyorsun.

tabii ki ne diyoruz.

hemen deneyelim.

ayrılık acısı mı ?

bu ölüme falan benzemez. böbrek taşı gibi de değildir. orada duruyor, biliyorsun.. nefes aldığını, gülümsediğini, içtiğini, uyuduğunu, yediğini, yürüdüğünü, uyandığını, birşeyler yaptığını a biliyorsun.

ama yok gibi...

bir günaydın dese, geldim buradayım dese, sana su olacağını, hayat vereceğini biliyorsun ama ya senin verdiğin can suyunu istemiyorsa? bu acı çok başka, çaresizlik acısı bu.

ama... aması yok işte... geçmiyor...

yazları balkonda kuş cıvıltılarına karışan tabak çanak sesleri ve bıdır bıdır sohbetler ve tabii ki kahkahalardır pazar kahvaltısı...
acelesiz, kaygısız, huzurlu.
yalnız veya sevdiklerinizle, bazen belki bir simiti bölüştüğünüz, bazen donatılmış masalarda ne yiyeceğinizi şaşırdığınız ama huzurlu, mutlu, dingin * yaptığınız güzel kahvaltılarınız olsun sevgili yazar arkadaşlarım.
iyi pazarlar hepimize...

esrar belki tartışılabilir, ama kokain mi ? deli misin birader.
oldu olacak meth de olsun bari, benim için amfetamin amfetamindir, canlı canlı gözlerim tanık oldu, birbirini doğrayan insanlara..
uyuşturucu madde teşviği,ticareti,kullanımı suçtur.

(bkz: yine sex hikayesi mi yazıyorsun feridun abi?)

-biriyle konuşurken ağzının içine düşecek gibi konuşmak
-toplu taşıma aracında bacakları açıp oturmak, yüksek sesle konuşmak, eline koluna dikkat etmemek
-herhangi biri sizinle karşı fikirde olduğunda ''dua et kadınsın '' demek


aklıma geldikçe yazacağım, uzayacak olan listedir.

ortadoğuda herhangi bir ülke. ortalık karışık malum...

buraya yazılacak çok şey var aslında...
6 sayfa değil 20 sayfa bile yazabilirdi ki yine anlatamazdı yaşadıklarını. mobbingin getirdiği tükenmişlik, depresyon, çaresizlik vb. durumlarda bazen dibi görüyorsunuz. tüplü- tüpsüz metrelerce dalıyorsunuz sonra ayaklarınız bilmem kaç metrede denizin tabanına değiyor. artık sondasınız farkediyorsunuz. burda iki seçenek var karar vermeniz gereken; ya destek sistemlerini kullanarak yukarı doğru vurgun da yemeden yüzebilmek ya da vazgeçmek... hayatından vazgeçebilmiş bir insan var burda. tek başına da karar vermemiş aslında, onun adına karar verilmiş mobbing yapanlar ve buna göz yumanlar tarafından...

“hiç insan öldürmediği halde,
bir katilden daha cani insanlar gördüm. umudumuzu öldürenleri gördüm....!" demiş dostoyevski. bizleri böyle böyle öldürüyorlar...

eğer birine küfür ediyorsan onun da sana ettiğine emin olabilirsin. etme.

vücut alışık olmadığı için başlangıçta en basit hareketler dahi kişiyi inanılmaz zorlayabilir. elleri parmak uçlarına dokundurma hareketini eğitmen su içmek kadar kolay yaparken siz parmaklarınızın ucuyla ancak diz kapağınıza dokunabilirsiniz. hiç mesele değil!

bir pratiği uygulayıp hemen diğerine geçmek için içi içine sığmaz insanın. iki gün birini uygulayıp pratik değiştirmenizi önermem. bir pratiği en az bir hafta hatta iki hafta uygulayın. vücudunuzun ne kadar esneyebildiğini ve değişimini fark edeceksiniz.

yogaya başlar başlamaz sirsasana yapacağım diye kendinizi zorlamayın. yoksa iki yıl önce benim yaptığım gibi kaloriferin üzerine ters bir şekilde düşüp ayağınızı sakatlayabilirsiniz.

bazı hareketleri yapmak sizi çok zorluyorsa eğitmenle birebir yapmak zorunda değilsiniz. daha rahat uygulamak için hareketi kendinize uyarlayabilirsiniz. ayak parmaklarınıza uzanamıyorsanız diz kapaklarınıza kadar dokunmak veya bacaklarınız bir harekette dümdüz olmuyorsa hafif bükük bırakmak gibi.

zemin önemli ama başlangıç seviyesinde aşağı bakan köpek duruşu ve surya namaskara dışında zeminde tutuculuk gerektiren çok fazla hareket yok bence. bu nedenle mat yerine bir havlu ile de yapılabilir fakat havlu uzun vadede sağlıklı bir seçim olmayabilir. yoga matı için decathlonda satılanları önerebilirim. diğer matlar ile yoga matı farklı doku ve yapılarda. bu nedenle başka bir amaç için üretilmiş bir mattan randıman almak güç olabilir. yoga matı terleme karşısında özellikle parmak uçlarının daha iyi tutunmasını sağlıyor ve kolay kolay kaydırmıyor. pilates matına nazaran daha kalın bir yapıda.

hayatıma yogayı dahil etmeden önce gün içindeki zamanımı yönetmekte güçlük çekiyordum. yoga ile sanki bir günde yaşadığım saat sayısı arttı, bu nedenle henüz yolun başındayken pes etmemenizi öneririm. ben ruhen, bedenen ve zihnen ciddi faydalarını görmeye dört beş pratik sonrasında başladım. ilk pratiklerimde vücudum alışık olmadığı için müthiş zorlanmıştım sadece. diyeceğim şudur ki, siz de çok zorlanırsanız bırakmaya karar vermeden önce kendinize birkaç pratik daha zaman tanıyın.

eğer videolar yardımıyla pratik yapacaksanız izlediğiniz eğitmenin her pozunu tarayın ve kendinizle karşılaştırın. uyguladığınızı sandığınız bir pozu bedeniniz siz farkında olmadan çok çok farklı gerçekleştirebilir. bu nedenle her daim bedeninizi gözlemleyin ve eğitmenle karşılaştırın.

benim düşünce şeklim şuydu, "bir hareket çok kolay geliyorsa muhtemelen yanlış yapıyorumdur.". bir hareketi yaparken aynı zamanda bazı kasları sıkmak ya da rahat bırakmak da gerekiyor. hareketi doğru yaptığınızdan emin olmaya çalışın.

yogadan önce ısınma hareketleri yapmayı unutmayın.

yoga yaptıktan hemen sonra duş almanız önerilmez. bir iki saat sonra almak daha iyi olacaktır.

son olarak bir kez de olsa bir eğitmen yardımıyla yoga yapmanızı öneririm. kişinin kendi yanlışını görmesi ve düzeltmesi çok zor olabiliyor. en azından bir kez ders almak o yanlışları görebilmekte çok yardımcı oluyor. neredeyse bütün yoga merkezleri bir kez ücretsiz deneme dersi imkanı sunuyor, bunu değerlendirebilirsiniz.

aklıma başka maddeler gelirse ekleme yaparım.

namaste!

sağlıksız ve yetersiz beslenme yasağı.

küba anayasası bölüm 2 madde 77

müzik konusundaki engin bilgisine hayran kalmamak mümkün değil, sevgili yazarımızın bilgi dolu profilinde kayboluyorsunuz dikkat edin!!! sanki başka bir dünya'da şarkı söyleyerek keyfle geziyor gibi oluyorsunuz.
sofmusic hep yazarsınız umarım, takipteyim haberiniz olsun.

nickaltı tanımlarına bayılan yazarımız. o bayılır, biz ayrılırız... ice mı bilmiyorum hatta sanmıyorum. olsa olsa ice agedir o*

belçikalı piyanist, gitarist, besteci, müzikolog cevher.

wim mertens bestelerinde yenilikçi deneysel ürünlerin özgünlüğünü hissetmemek elde değil. o ve ekibi fonda çalıyor, siz konuşmaya başlıyorsunuz. zaten sanat da bu değil midir?

tüm klasik müzik severlere wim mertens'i keşfetmeyi şiddetle tavsiye ediyorum..

the great outdoors
maximizing the audience
struggle for pleasure
iris
close cover