panamanın cocle eyaletinde bulunan, bir stratovolkan olan el valle yanardağının düz ve geniş kalderasında yer almaktadır. vadi turizm açısından doğal cazibe merkezidir.
kare ağaç vadisi olarak da isimlendirilen vadide volkan külleri içerisinde büyümüş kare gövdeli ağaçlar mevcuttur.
90° lik kusursuz gövdeleri ile turustlerin ilgi odağı olmuşlardır. ağaçların yaş halkaları da kare olarak başlayıp içine doğru yuvarlak hale gelmektedir. bilim adamları bu ağaçları başka bölgelerde yetiştirmek istemiş fakat aynı sonuçları alamamışlardır. ağaçların gövdelerinin kare şeklinde olmasına, volkan küllerince zengin toprağın ve bölgenin iklim koşullarının etkisinin olduğunu düşünülmektedir.
vadiyi önemli kılan bir diğer özelliği ise altın kurbağalara ev sahipliği yapmasıdır.

- güç kalkanları devrede mi?
- devrede.

an itibariyle tekrar aktive edilmiştir. tematik modun nasıl çalıştığı ile ilgili tanım girme kutusunun üzerine gelen tematik seçeneği kutusunun yanındaki ' i ' butonuna tıklayabilirsiniz.

tematik butonu nedir?

tematik kelime itibariyle bir konu ile alakalı tüm bilgileri içerir. tematik butonu da salt bilgi içerikli tanımları temsil eder. örneğin denizcilik terimler, hukuk terimleri, tıbbi terimler veya futbol terimleri gibi.

tematik tanımlar başlı başına salt bilgiden oluştuğu için ve genelde araştırma sonucu ulaşılan bilgilerdir. tematik tanım girişi seri şekilde yapıldığı için sözlükteki akışı bozmamak adına tematik tanımlar başlığı akışa taşımaz.

tematik tanımları ilgili kaynaktan alıp gerekli görülen noktaları kalın ya da italik hâle getirerek birebir alıntı değil kendi özgün tanımlamanızı yapabilirsiniz. yine de alıntı butonu kullanılmalıdır. alıntı yaptığınız kaynağı da link olarak bırakırsanız başlığınız ve tanımınız daha faydalı olacaktır.

tematik butonunu aktif hâle getirmek için ilgili kutucuğu bir kez işaretlemeniz yeterli olacaktır. siz işareti kaldırana kadar tanımlarınız sonra tanım girişlerinizde tematik mod seçili kalacaktır.

keyifli tematik kasmalar.

calisthenics yunanca kökenli bir kelimedir. güzellik anlamına gelen kalos ve güç anlamına gelen sthenos kelimelerinden türemiştir.
jimnastik ile büyük oranda benzerliği vardır. tamamen vücut ağırlığı ile yapılan bir spor türüdür. dayanıklılığınızı ve vücut hareketliliğinizi güçlendirmeyi sağlar. uygun bir alan var ise her yerde yapılabilir. bazı kişiler kas geliştirmediğini düşünse de onların o önyargılı düşüncelerinden öpüyorum. aynı zamanda egzersiz ve hareket skalası geniş bir spor türüdür. başlangıç hareketleri tamamlanıp belli bir süre atladıktan ve istikrar sağlandıktan sonra biraz daha ileri harekelere de geçilebilir. ileri seviye hareketleri, başlangıç hareketlerini yapmadan ve onlarda ustalaşamadan yapmak mümkün değildir.

peki calisthenics kişiye ne sağlar ?

- kendi vücut ağırlığınızı kullandığınızdan herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymuyorsunuz. bu spor salonuna veya belirli bir yere gitmeniz gerekmediği anlamına gelir; herhangi bir güçlük çekmeden her yerde yapılabilir.

- bu sporda sadece vücudun bir kısmı değil tüm vücut hedef alınır. başlangıç, orta, zor ve daha zor diye ayrıştırılabilecek hareketler barındırdığından kendinizi ilerletebilir ve hep aynı hareketleri yapmanın monotonluğuna uğramazsınız.

-belirli bir süre sonra gözle görünür bir şekilde fazla kilolarınız azalmış ve vücut duruşunuz daha düzgün bir hale gelmiş olur. gerçekten fit bir görünüm elde etmek mümkün.

bu sporda 4 temel egzersiz vardır:

- pull up


- push up


- dips


- squat


4 temel hareket nasıl doğru yapılır:
www.youtube.com/playlist?li...

bu sporun doğada yapılabilirliği hakkında bir antrenman videosu:


chris heria'nın kurduğu thenx uygulamasından calisthenics programı ve antrenmanlar:
thenx.com/programs
uygulama play store ve app store'da da mevcut.

bu sporun yakın zamanda bilinen öncülerinden olan frank medrano'dan başlangıç çalışması:


30 dakikalık full vücut çalışması:


yine başka bir youtube kanalından başlangıç çalışmaları:


ve yine bir başlangıç çalışmaları daha:


bu sporun sokakta yapılması (ukrayna'da baya popüler):


mesela parklarda bu tip yerler görürüz:

işte bu yerler calisthenics alanlarıdır.

durmayın spor yapın.
sağlıklı, zinde kalın ve hoşça kalın.*

bütün iktisatçıların borsa istanbul'da çalışmaması skandalı...
bütün iktisatçıların merkez bankasından çalışmaması skandalı...
nasııı ya iktisatçılar broker değil mi.....
hazine ve maliye bakanlığını nasıl ikiye böylerler.....
soylu açıklama yaptı, gram altın fiyatı 508'den 507'e düştü, ya iktisatçılar bunu nasıl bilemez, ooo skandal.
keynes okumak mı? hayek kim hocam. adam'ın görünmez elinden başlatma... söyle bakalım dolar ne zaman uçacak?
reza zarrab'ın falcısının istanbul'dan fal bakmak için miami'e gitmesi skandalı!!!!

"uyumak güzel de, kitle halinde uyuyunca sıkıntı büyük oluyor"
t: yıllarca sanatıyla, eserleriyle, mizahıyla ruhumuzu besleyen halk sanatçısı..
yattığı yer incitmesin, güzel ruhu şad olsun kavuklunun..

haramidere metrobüs köprüsünden çekilmiş bir kare. istanbul..

hınzır paşa iti, pir sultan abdal'ı toprak kaleye hapsetmişti. ve mutlak son darağacı olacaktı. ancak padişah iti hınzır, sadece darağacıyla yetinmek istemez. pir sultan abdal'ı halkın içinden geçirerek ve halkın pîr'i taşlamasını emrederek daha da acı çekmesini sağlamak ister. tabi halk can* korkusuyla taşlar ha taşlar. fakat atılan taşların hiçbiri pîr'e değmez. ancak rivayete göre pir'in musahibi* ali baba da oradadır. hınzır itinin korkusundan dolayı taş atmak maksadıyla eli gider fakat aklı almaz bu işi. o da taş yerine gül atar musahibi pir sultan abdal'a. evet bu pîri çok derinden yareler.. ve pîr'in dilinden şu satırlar dökülür.. "şu illerin* taşı hiç bana değmez, ille dostun bir tek gülü yareler beni.. "
bugün ve yarın bu türkü ve daha niceleri yankılansın.. gün matemdir. temmuz sıcağında, ateşe semah duranların günüdür.. ruhları şad olsun. aziz hatıralarına saygıyla..

schindler'in listesi

arkadaş kimlikte yazan yaşın 3 katını hissediyorum ben, yaşlı olan benim bence bu yüzden. 100 yaşımdayım.

edit: biriniz de çıkıp demiyorsunuz ki kız sen 24 yaşında değil misin ne 3 katı 4 o diye. hayır arkadaşlar matematikle aram ezelden bozuktur ama hepimizin mi bozuk!

merhaba , canlarım

böyle benzer başlıkları gördükçe aklımdan
" herkes ekmeğinde " diyorum.
hayırlı işler

çok değil 2 gün önce pikeyle, sere serpe yatarken, sabah üşüyerek uyanınca, bugün yorgan çıkartıcam şeklinde radikal karar aldıran bir değişik hava. bu hızlı geçişi an itibariyle kabullenemiyorum.
zaten üşüyünce suratsız olurum, bu kadar erken bu modun açılmış olması hiç hoşuma gitmedi.
yaz insanı bünyemi, bu topraklarda dünyaya getirip, dönüp dolaşıp şartları mecbur bırakıp, yine bu topraklara mahkum eden kadere enişten sevgilerimi iletiyorum.

(bkz: dark)
(bkz: black mirror)
(bkz: the queens’s gambit)
(bkz: unorthodox)
(bkz: narcos)
(bkz: after life)
(bkz: love, death & robots)
listem bu şekildedir.

genelleme yapan başka bir insana dert olmuş zeka seviyesi.

(bkz: genelleme yapan insanların zeka seviyelerini genellemek)

açık ve alenen hakaret edip silip tekrar hakaret niteliğinde yazıp ve tekrar hızını alamayıp tekrar hakaret eden yazarlar var.

bu yazarlarda gündeme gelme çabası içindedir ne yazık.

şeflerin genelde gerekirse fırının önünde yatacaksınız söyleminin kısmi vücut bulmuş hali. benimse kışın, ayaklarımı fırın kapağına koyarak ısıtmak için yaptığım eylem. çok üşüyorlar, n’apayım.

hasta bakarken asla yapmadığım şeydir. 90 yaşıma da gelsem, profesör de olsam "siz" derim. peki hastaların "şekerim" demesine ne yapacağız.. *

köftehorlar samimiyetini bulamadığım bir sonlandırma.bir teşekkür etme olsaymış ne güzel olurmuş pek bir ciddi bildirme olmuş efendim.

bir tür kulaktan alınan uyuşturucu çeşidi.