1.
sütle ya da yoğurtla ara öğün niyetine tüketebileceğiniz karışım. içinde kurutulmuş meyve, tarçın, yulaf vs. yok yoktur. genelde şekerlidir.
devamını gör...
2.
kahvalıda bunu yerseniz tok tutar ayrıca baya enerji veriyo. diyet yapıyosanız öneririm.
kendi tarifim 3 yemek kaşığı granola,
1.5 yemek kaşığı yoğurt ve 8-10 adet çilek
kendi tarifim 3 yemek kaşığı granola,
1.5 yemek kaşığı yoğurt ve 8-10 adet çilek
devamını gör...
3.
mom's gronala önerilir.
devamını gör...
4.
marketlerden falan milyor lira verip alınmaması gereken hede. evde kendi kendinize yapabileceğiniz lezzo tarifini aşağı bırakıyorum, hem daha ucuz hem daha ayarlanabilir, hem de daha damak tadınıza uygun olacaktır.
malzemeler
* yulaf ezmesi (bunu marketten alacaksınız mecbur. ne marka olduğu önemli değil, hepsi aynısı. en ucuzunu alın)
* bal (kellogg's granolada bal yok pekmez var. pekmezle de ben bu işi kotarırım derseniz o da olur)
** çiğ fındık-çiğ kaju-çiğ badem (kavrulmuşu da olur bence. zaten bunları kavuracağız, ne gerek var çiğ olana derseniz makul)
** bitter çikolata
** kuru meyveler (yaban mersini-hindistan cevizi-çilek) veya dümdüz muzu alıp küp küp doğrayın.
iki yıldız olanların hepsini aynı anda koymayın bence. birini seçin o gruplardan derim. yok ben herşeyli istiyorum derseniz o da olur.
yapılışı
1. 1 su bardağı yulaf ezmesini derin ve büyük bir kaba koyun.
2. 2 avuç kuruyemişi bıçakla doğrayın. çok küçük olmasın, toza dönüyor güzel olmuyor. granolanın amacı kıtır kıtır olması. büyük parçalar halinde kalsın yani. sonra yulaf ezmesinin üstüne atın hepsini.
3. bal veya pekmez, hangisini kullanıyorsanız 5 yemek kaşığı bütün yulafın kuruyemişin üzerine dökün. ondan sonra iyice karıştırın. pekmez daha akışkan olduğu için kaba çok bulaşır, bal çok yapışkan olduğu için sürekli kaşığınızda topak topak yulaf kalır. başka bir kaşıkla veya parmağınızla o kaşığa yapışanları dökmeniz lazım.
4. önceden ısıtılmış 180 derece fırında yağlı kağıt serilmiş tepside 4-5 dakika pişirin bu karışımınızı. tepsiye güzelce yayın. ince yayarsanız daha iyi olur. altı kızarsın derseniz olabildiğince ters yüz edip 2-3 dakika da öyle kızartın. sonra soğumaya bırakın. oda sıcaklığına gelince kırıp kırıp kavanozlayın, paketleyin, ne bileyim işte uzun süre dayanacak şekilde saklayın.
*** kıtır olmasa da olur derseniz öyle de yenir. yulafla kuruyemişleri karıştırıp kavanozlayın. ihtiyaç anında camı kırınız, yiyeceğiniz kadar alıp tüketiniz.
*** bitter çikolatayı fırınlamasanız daha güzel olur. fırınlama işleminden sonra karışımınızın içine atın doğranmış çikolatanızı. daha iyi oluyor.
*** kuru meyve koyacaksanız onları da fırınlamanızı önermiyorum. hindistan cevizi kurusu koymuştum tadı kaybolmuş.
*** susuz musuz kupkuru bir şey olduğu için uzun süre dayanır. siz yine de serin ve kuru yerde ağzı kilitli kapaklı vs saklayın.
nasıl yenir
1. istenilen miktarda tabağınıza koyunuz. üzerine bolca süt boca ediniz. yiyiniz.
2. dilerseniz bu ballı mallı karışımı fırınlamadan köfte gibi topçuklar yapın. fırınlarsanız şekli şemali yamulur mu bilemedim ama deneyebilirsiniz. olursa çayın kahvenin yanına bile gideri var. her türlü yenir yani. öyle ki, bu eğer işe yararsa kavanozlayıp kampa bile gider yersin bunu anacım.
malzemeler
* yulaf ezmesi (bunu marketten alacaksınız mecbur. ne marka olduğu önemli değil, hepsi aynısı. en ucuzunu alın)
* bal (kellogg's granolada bal yok pekmez var. pekmezle de ben bu işi kotarırım derseniz o da olur)
** çiğ fındık-çiğ kaju-çiğ badem (kavrulmuşu da olur bence. zaten bunları kavuracağız, ne gerek var çiğ olana derseniz makul)
** bitter çikolata
** kuru meyveler (yaban mersini-hindistan cevizi-çilek) veya dümdüz muzu alıp küp küp doğrayın.
iki yıldız olanların hepsini aynı anda koymayın bence. birini seçin o gruplardan derim. yok ben herşeyli istiyorum derseniz o da olur.
yapılışı
1. 1 su bardağı yulaf ezmesini derin ve büyük bir kaba koyun.
2. 2 avuç kuruyemişi bıçakla doğrayın. çok küçük olmasın, toza dönüyor güzel olmuyor. granolanın amacı kıtır kıtır olması. büyük parçalar halinde kalsın yani. sonra yulaf ezmesinin üstüne atın hepsini.
3. bal veya pekmez, hangisini kullanıyorsanız 5 yemek kaşığı bütün yulafın kuruyemişin üzerine dökün. ondan sonra iyice karıştırın. pekmez daha akışkan olduğu için kaba çok bulaşır, bal çok yapışkan olduğu için sürekli kaşığınızda topak topak yulaf kalır. başka bir kaşıkla veya parmağınızla o kaşığa yapışanları dökmeniz lazım.
4. önceden ısıtılmış 180 derece fırında yağlı kağıt serilmiş tepside 4-5 dakika pişirin bu karışımınızı. tepsiye güzelce yayın. ince yayarsanız daha iyi olur. altı kızarsın derseniz olabildiğince ters yüz edip 2-3 dakika da öyle kızartın. sonra soğumaya bırakın. oda sıcaklığına gelince kırıp kırıp kavanozlayın, paketleyin, ne bileyim işte uzun süre dayanacak şekilde saklayın.
*** kıtır olmasa da olur derseniz öyle de yenir. yulafla kuruyemişleri karıştırıp kavanozlayın. ihtiyaç anında camı kırınız, yiyeceğiniz kadar alıp tüketiniz.
*** bitter çikolatayı fırınlamasanız daha güzel olur. fırınlama işleminden sonra karışımınızın içine atın doğranmış çikolatanızı. daha iyi oluyor.
*** kuru meyve koyacaksanız onları da fırınlamanızı önermiyorum. hindistan cevizi kurusu koymuştum tadı kaybolmuş.
*** susuz musuz kupkuru bir şey olduğu için uzun süre dayanır. siz yine de serin ve kuru yerde ağzı kilitli kapaklı vs saklayın.
nasıl yenir
1. istenilen miktarda tabağınıza koyunuz. üzerine bolca süt boca ediniz. yiyiniz.
2. dilerseniz bu ballı mallı karışımı fırınlamadan köfte gibi topçuklar yapın. fırınlarsanız şekli şemali yamulur mu bilemedim ama deneyebilirsiniz. olursa çayın kahvenin yanına bile gideri var. her türlü yenir yani. öyle ki, bu eğer işe yararsa kavanozlayıp kampa bile gider yersin bunu anacım.
devamını gör...