kaç yaşına gelirsem geleyim sanırım hep çocuk kalacağım.

ilk çin imparatoru qin shi huang için yapılan bu mezarın inşası yaklaşık olarak 30 yıl sürmüş, 700 bin işçi çalışmıştır. ilginç bir şekilde askerlerin her birinin yüz ifadesi farklı, boyları da yaklaşık olarak 185-195 cm arasındadır.

aslında toprak askerler, 1920 yılında bir köylü tarafından fark edilmiş ilk olarak. köylü askerleri görünce korkmuş ve tekrar gömmüştür. daha sonra ise 1974 yılında yine köylüler tarafından bulunmuştur. askerlerin yanı sıra, atlar, at arabaları, savaş arabaları, silahlar ve hizmetkarlar da bulunmaktadır. hepsi de gerçek boyutlarına uygun olarak yapılmıştır.

aslında neden olmasın, ne de olsa temiz bir hayvan. köye göçüp sevdiğiniz vehayvanlarla iç içe olmak güzel olsa gerek.

antik yunan dilinde kendini yemek anlamına gelen, ilk kez belçikalı christian de duve tarafından 1963 yılında kullanılan terimdir. hasar görmüş ve işlevini yitirmiş hücrelerin imha edilmesi, artıklarının ise geri dönüşüm ile tekrar yenilenme amacıyla kullanılması sürecini ifade eder. japon bilim insanı yoşinori ohsumi bu konuda çalışmaları ile 2016 nobel tıp ödülü'nü almıştır.

vücut, yeterli enerji alınmadığında yaşlanmış, bozulmuş hücre parçalarını kullanarak onlardan geri dönüşüm süreci ile hem kurtulup hem de onları hücreleri yenilemede kullanır.

ohsumi'nin nobel almasından sonra bu kelime popülerleşmiş ve hakkında bilim insanları tarafından bir çok çalışma yapılmıştır. sonuç olarak 12 saatten fazla süren açlıklarda hücrelerin otofaji sürecine girip büyük ölçüde temizleme yaptığı, daha uzun hatta bir kaç gün süren açlıklarda bağışıklık sistemi'nin büyük ölçüde yenilendiği görülmüştür. ohsumi; kanser sürecinin yavaşlatılması, yaşlanmanın engellenmesi ve hücrelerin temizlenmesine büyük ölçüde yardımcı olduğunu belirtmiştir.

yoshinori oshumi - foto kaynağı: wikipedi

araştırma kaynakları: 1, 2

açıkçası konunun uzmanı değilim ancak beslenme ve spor konusundaki araştırmalarım ve denemelerim sonucunda bizzat otofajinin çok faydalı olduğu kanaatine vardım. bir uzman, makalesinde savaş ve kazalar da dahil olarak ölümlerin yarısından fazlasına kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıkların sebep olduğunu belirtiyordu. bununda en önemli sebebinin ise kilo ve kötü beslenme olduğunu ve doğru beslenerek hem erken çökmenin önüne geçeceğimizi sporla da desteklersek daha sağlıklı ve uzun yaşayacağımızı belirtiyordu. doğru beslenmeden kastının ise az ve kaliteli gıda olduğunu ekliyordu. kısacası aç kalan uzun yaşar diyordu.

bunun için intermittent fasting diye bilinen beslenme türüne geçerek uykuyu da kapsayacak şekilde kendimi günlük 16 saat aç bıraktım (içecek serbest). ancak hafta sonları kendimi serbest bıraktım. ilk günler biraz zorlansam da bırakın birşey yemeyi ekmek ya da tatlı türü yemeyince elleri ayakları titreyen biri olarak olaya hemen adapte oldum. hatta bu şekilde geçen onbeş günden sonra öğlen öğününü bile atlayıp sadece akşamları büyük bir öğün şekline geçtim. kilo problemim olmamasına rağmen yine de verdim. yediklerimden daha çok tat almaya başladım. daha enerjik, daha az yorulan, zihinsel olarak da daha aktif hissetmeye başladım. benimkisi abartı olabilir ama çoğumuzda pis gıda bağımlılığı var. aldığımız anlık keyif ve açlığı geçiştirme haricinde pudra şekeri dökülmüş yağlı hamur olan kürt böreği'nin bize ne faydası olabilir ki?

bu konuda prof. dr. sinan canan ve prof. dr. yavuz yörükoğlu youtube kanallarında çok güzel açıklamalar mevcut.

sinan canan'a ait iki yazıyı da bırakayım.
bir çok insan yemek için yaşar hale geldi
boş mide ile uyuyun

başlığı okuyunca parti verdiğimizi zannedip sevinçlen içki stokladığım parti. neyse beni de yapın bir ilçenin başkanı, esnafı gezeyim.

başlık açarım.*
(bkz: yoldaş'ın yerden yere vurulması)
şaka şaka gidip ben de dayak yerim yoldaş'la.

başlığı açan yazarın profiline girdim ve sonuç şaşırtmadı. evet, yazarımız kel.

(bkz: tek elle başlık açmak)

anksiyete
bizi bitirdiniz be!

yaklaşık 2000 litre kan kullanılan quentin tarantino harikasıdır.

bizi kimin takip ettiğini göremediğimiz ancak takip ettikleriminizin takip menüsüne tıklayarak yazdıkları tanımlara ulaşmayı sağlayan özellik.

kazıklı maria'nın bok gibi book serisidir

iradenin ve intikamın tam olarak tanımını yapan film serisi.4.ü bekliyoruz..

ciddi ilişki yaşayan ikili, problemlerini haftalık grup toplantılarında masaya yatırır.
akp taraftarı olan ikili çarşamba günleri toplantı yapar, ciddi bir şekilde tartışır.
mhp’li ikili pazartesi günü problemlerini masaya yatırır.
ikili ilişki yaşayan bireylerden biri akp’li bir diğeri mhp’li ise evde masa yoktur.

akrepten beter sokan varlıklar bütünü.

"kıyıyı gözden kaybetmeye cesaret etmedikçe insan, yeni okyanuslar keşfedemez."

- andré gide

kezbanlıktır.

kız istemiyorsa damadın kahvesine tuz katar ve damada ağzının tadını bozma, başka kapıya bak sinyali verilir.

istiyorsa da şeker koyar, iç yiğidim daha çok kahve içeriz sinyali verilir.

öyle hahara hihiri beni seviyosa içsin, katlansın falan filan kezbanlıktır. kendi merasimimde de katılmamıştır. aklından bile geçirme, rezillik çıkarırım tehdidi işe yaramıştır. zaten demesem de yapmazdı sevdiceğim, ben uyarıyım dedim. olur komşu kızına uyar, şu bu. memlekette kezban çok
edit: imla

böyle insanları gözlemlemeye bayılırım. ilk konuştuğu kişi onu dinlemeyince gözüyle dinleyecek kişi arar ve ona baktığımı anlayıp konunun devamını bana anlatır. böyle de iyi bir insanım sjddjdj