şarkı dinleyerek uyumak

müzik, öyle bir şeydir ki kalp ritminden, hormonların kalınmasına, beynin bilişsel ve duygusal merkezlerine kadar etkiler. ruhumuzdan tutun da bedenimize kadar güçlü ve çeşitli etkilere sahiptir.


müziğe karşı vücudumuz tek bir tepki vermez. müziğin sözlü ve sözsüz olması, kullanılan melodi, tempo ve ritimler verilen tepkiyi de oldukça etkileyecektir. müzikler hipokampüs de dahil olmak üzere beynin birçok bölümünü etkilediği için anılar ile müzikleri bağdaştırmak da mümkün. mesela kitap okurken müzik dinlemeyi seven biri için: bir kitabı okurken sürekli aynı şarkıyı dinlerse ileriki zamanlarda o şarkıyı tekrar dinlediğinde okuduğu kitabı ve o anki hislerini hatırlayacaktır. bu kitap, olay, kişi vb. gibi birçok alanda geçerlidir.



yani uyurken doğru parçaları dinlemek uykuya dalmanızda yardımcı olacaktır. ama sürekli olarak uyurken bir şeyleri dinlemek de zihninizi yorabilir. bunun için bilgisayarınızı ya da televizyonunuzdan süre ayarlayarak bir süre sonra şarkının kapanmasını sağlayabilirsiniz. hatta sanırım bunun için yapılmış ücretsiz uygulamalar da bulunmakta.

son zamanlarda geceleri öksürük krizlerinden uyuyamadığım için öğlenleri 2,3 saat kestirmeye başladım. bu süre içerisinde de şarkıyı açık unutarak uyuya kalmam sonucunda uyandığımda kendimi oldukça iyi ve rahatlamış hissediyordum. ertesi gün daha doğru, sakin parçalarla ya da beni dinlendireceğini düşündüğüm bir çalma listesiyle tekrar şarkı dinleyerek uyudum. ama tam uyumak değil bu. her şeyi duyuyor algılıyor ama tepki vermiyorum. zihnim tamamiyle boş, belki de rüyalar görüyorum ama aynı zamanda da birçok şeyi duyabiliyorum. bildirim sesinden, dinlediğim müziğin melodisine kadar. son zamanlarda beni rahatlatan ve iyi gelen şeylerden bir tanesi oldu şarkı dinleyerek öğle uykularına yatmak. dikkat edin dostlar. doğru şarkıları seçtiğiniz sürece bağımlılık yapıyor.

he bir konuya daha değinmek istiyorum. şahsen gece uykusunda sessiz bir ortamda uyumayı, bedenimi ve ruhumu dinlendirmeyi tercih ederim. benimki biraz daha öğle keyfi gibi oluyor ama müzikle uyuyup müzikle uyanmak güzel şey dostlarım.

gıdım gıdım içiyorum müziklerin yıllanmış kadehlerinden...

bende işlemiyor bu. şarkıyı dinlerken sözlerini de içimden tekrarlıyorum istemsizce. ama uyumadan önce 20 dk dinleyip, kapadıktan sonra daha rahat uyuyorum. ama kısık sesle klasik müzik ya da rahatlatıcı frekanslar dinleyerek uyumak çok güzel.

bebekken hep müzikle uyuttugum için bu alısganlıklarını devam ettiriyorlar evde. her odadan ayrı bir müzik sesi sarıyor gecenin sessizliğinde evi.

abimle aynı odayı paylaştığımız zaman çok uyudum onun kulaklığından dışarı kaçan sesle.



ya aşkının izi mi bitti kışı bitti yazı kaldı da, bana mı kaldı abi ya?
kalkıp kulaklığı filan da sökmezdim. ayıp olur uyanır filan diye.

ben azer'e abim yüzünden düştüm. 13 yaşımdayım sabah uyanıyorum okula gideceğim eyyy deliler gibiiii iç sesimle çorap giyiyorum. hak mıydı bu? ama abimdir işte.

babam da der ki, amcan hep ferdi tayfur dinlerdi. rahmetli özcan için diyor. ne diyeceksin?

şarkıları kulaklıkla dinlemeye alıştığım için uyurken çok rahatsız bir durum oluyor. yoksa ben de isterdim norse ezgileri eşliğinde horpiş uyumayı.

bazen yaptigim eylem. sebebi ise uyurken korkmam, bilmeyenler icin: ben annemle uyuyorum.

evet, rezil 1 durum. gelmissin kac yasina, annenle mi uyuyorsun..

maalesef cocukluktan beri buna alistirildigimdan bu bag hic 1 zaman kopmadi ve karanliktan asiri korkarim.

tabii ablamla yasadigim donemde tek uyudugumdan, 1 sarki veya video acar, yorganin altina girer, kendimi guvende hissedip uyurdum.

suan tabi gene annemleyim ve annemle uyumaya devam.

ortaokul, lise zamanı bir ara çok alıştırmıştım kendimi.

kulağımda rainbow, ritchie blackmore sololarıyla melekler gibi uyuyordum.

sonraları yorgun hissettirmeye başladı ve müzik olmadan uyumakta zorlandığımı fark ettim.

kendimi öyle şartlamamak için de kestim müzikle uyuma işini.