atkins diyeti

robert atkins amcanın 1972'lerde karbonhidrat tüketimini minimalize etme felsefesi üzerine oluşturduğu diyet. günümüzde bu diyetin update edilmiş biçimleri halen uygulanmakta.

"karbonhidrat porsiyonu", " protein porsiyonu" gibi ayrımlarla karbonhidratı azaltmaya yönelik diyet. yemeye başladı mı duramayanlar için uygun değil, bu arkadaşlar dukan, aralıklı oruç gibi aç-kapa yöntemlerine yönelmeliler.

ayrıca her proteine abanan diyet gibi, ülkemizde sosyal nedenlerle uygulanması zor. her buluşmada, yemek masasında laf anlatmak gerekiyor.

doktor değilim, diyetisyen değilim, sağlık tavsiyesi değildir. vücudunuzu tanıyın, günlük rutinlerinizin farkına varın, ona göre diyet seçin.