yakın bir zaman önce yatılı misafirlerimiz vardı ve bana iyi gelen günlük uygulamalarımı bıraktım.
yapsam yine yapabilirdim aslında. neyse konumuza dönersek şu an berbat durumdayım, hiçbir şey yapmak istemiyorum.
aslında bir şeyler yapsam iyi gelecek biliyorum, sorun harekete geçemiyorum. kendimi çok yorgun hissediyorum.

bu sıralar internete kendimi verdim. boş boş ekrana bakıyorum. bu da bendeki azıcık olan enerjiyi de alıp götürüyor.
dikkatinizi çekerim enerjiyi düşüren en önemli faktörden birine değindim.

belki de enerjinizi düşüren sizi yorgun hissettiren neler var, bunu tespit etmekle başlayabilirsiniz. bunlar; yediğiniz yiyeceklerden, izlediğiniz programlara kadar; hareketsizlikten olumsuz düşünmeye kadar pek çok şey sayılabilir.
genellikle bizi olumsuz etkileyen alışkanlıklardan vazgeçmek zordur. bu durumda yönümüzü başka yere çevirmeliyiz; bize iyi gelen şeyleri yapmaya...

ben bu yorgun ve enerji düşük halimden kendimi kurtarmak için eğer harekete geçersem yapacaklarım arasında ilk sırada yürüyüş yapmak olacak:
yürüyüş yapmak kişiye ruhsal, zihinsel ve bedensel olarak çok faydası olan bir aktivite. yürüyüş yapamıyor muyum? evde kendi kendime dans ederim. bir şekilde fiziksel aktiviteyi hayatıma koymaya çalışırım. bazı egzersizler var. kişiyi daha enerjik, daha disiplinli ve huzurlu olmasını sağlayan. belki küçük bir egzersiz de ekleyebilirim.

başka sevdiğim çok faydalı bir uygulama da yazmak; gün içinde o kadar şeye maruz kalıyoruz ki bazen üzülüyoruz, kırılıyoruz, her şeyi içimize atıyoruz. bunlar da insanın enerjisini düşüren birkaç neden. zihnimizde neler olup bittiğini görmek ve rahatlamak için yazmak diğer güzel aktivitelerden biridir.

hobi; kişinin kendisini iyi hissettirecek, kendine zaman ayırmasına vesile olacak en iyi etkinliklerden.
eğer kendinizde bunları yapacak motivasyonu bulamıyorsanız bunlarla ilgili videoları izlemenizi tavsiye ederim.

tanım: kişinin enerjisi yükseltmek için uygulayabileceği yöntemler.

devamını gör...

(6) (1)