katılmadığım beyan.

troll başlık ama olsun. 1-2 kelam etmek lazım yine de.

kadın olduğu halde çok düşük takipçi sayısı olan da, erkek olduğu halde çok fazla takipçisi olan da mevcut burada. tamamen ortamda ne kadar çok görünüp yazdığınızla ilgili bir şey.

ayrıca yukarıdaki yazar arkadaşın görüşüne sonuna dek katılıyorum. neden erkek yazarlar takip edilince "kalemi kuvvetli" sayılırken, kadın yazarların tek takip nedeni bel altı amaçlar içinmiş gibi algılanıyor? yok mudur sırf karşı cins diye takip eden, illa ki çıkar aradan ama bunu yapanların sandığınız kadar çok olmadığından eminim. herkesin birbirini sırf bunun için takip ettiğini varsayıp bunun üzerinden insanları rencide etmek yersiz. yani kişi kendinden bilir işi demek istemiyorum ama insanın aklına da bunu getiriyorsunuz maalesef.

marikaki'nin anonsuyla güzelleşen yayın.
nasıl tatlıydı öyle*.

dünyayı değiştireceğim düşüncesinden sıyrılıp dünyanın beni değiştireceği düşüncesine kapıldığım an.*

bu bahsedeceklerim hafif ve orta şiddetli depresyon içindir ağır depresyon için bir uzmandan yardım alınız.

depresyon, sizin kıramadığınız duygusal bir kısır döngüdür bu duygusal döngüyü kırmanız içinse gereken yine sizin iradenizdir. içinizden bir şey yapmak gelmiyor ve siz de içinizi(duygularınızı) bir tarafa bırakıp iradenizle hareket etmiyorsanız yani eyleme geçmiyorsanız bu döngüyü asla kıramazsınız.

ilk kural irade. peki bu irade ile ne yapacaksınız.
hormonel dengenizi düzene oturtacaksınız. depresyon genelde beynin veya vücudun hormonel dengesizliklerinden meydana gelir.
anti-depresan haplarının geneli beyninizin (bkz: serotonin) salgılamasına sebebiyet verir.

ilk yapmanız gereken şey spor. bunu yapmadan döngünüzü kırmanız çok zor olacaktır.
spor, size (bkz: endorfin) salgılatacaktır. endorfin, bir mutluluk hormonudur. acıyı daha az hissetmenize ve mutlu olmanıza yarar. zamanında atalarımız yırtıcı bir hayvandan kaçarken eğer vücudunun bir yerine darbe veya kesik aldıysa beyin endorfin salgılayarak o kesiğin daha az hissedilmesini ve kişinin motive şekilde kaçmasını sağlamak amacıyla endorfin salgılardı bu da onun hayatta kalmasına sebebiyet verirdi. ayrıca (bkz: eroin) kullanan kişiler endorfin patlaması yaşar eroin bağımlılığının temel sebebi endorfinin verdiği mutluluktur. spor'da endorfin salgılanmasının sebebi ise şöyledir:

kas gelişimi için temel kaide sizin kas liflerinizi yırtmanızdır. yırtılan bu kas liflerini daha az hissetmeniz için aynı yırtıcı hayvan mantığıyla vücut endorfin salgılar.
bunların yanında ayrıca vücut cinsiyet hormonlarını da salgılar (bkz: testosteron) (bkz: östrojen) kısa süreli yükselen bu cinsiyet hormonları da sizin daha motive biri olmanızı sağlar. cinsiyet hormonlarına en iyi örnek kısırlaştırılan kedilerdir. kısırlaşmadan önce sağa sola atlayan kediler kısırlaştıktan sonra durgunlaşır, uysallaşır gün boyu uyur.

sporun hormonlar dışında size uzun vadede kattığı vücut gelişimi, disiplin de sizin özgüveninizi arttıracaktır.

ikinci mühim olan konu ise uykudur. eğer siz gece saat 4'de yatıp öğlen 2'de uyanıyorsanız depresyondan çıkamazsınız. gece uykularında vücut (bkz: melatonin) salgılar. melatonin, sizin (bkz: dopamin) ve seratonin dengenizi düzenler.
yeni nesil anti-depresanlarda bu mantıkla piyasaya sürülmüştür (bkz: valdoxan).
sizin için ideal uyku saati 22.00-05.30 arası olacaktır.

ardından size dopamin patlaması yaşatan bağımlılıklarınızdan kurtulun. sigara, alkol, porno, pc oyunu, telefon vs. bu bağımlılıkların beyninizi mahveder. bunlardan o kadar cok dopamin salgılar ki beyniniz artık gündelik işleri yapmanız için salgılanan dopamin kırıntıları ile mutlu olamazsınız ve onları sürekli ertelersiniz,erteledikçe de daha dibe batarsınız.
(bkz: meditasyon)un temel amacı budur sizin boşluğa veya durgun başka bir şeye uzun süre odaklandırarak gündelik yapacağınız işlerden zevk almanızı sağlar. yani bilgisayar oyunlarının tam tersini yapar.

bu üç durumu düzelttikten sonra yapacağınız şeyler basit günlük ödevler belirleyip onları ertelemeden yapmanız olacaktır. mesela yatağınızı toplamak, günlük 30 dakika kitap okumak vs.
bu basit görevler giden özgüveninizi size geri getirip daha motive bir insan olmanızı sağlar.

bu kısmı da atladıktan sonra artık kısmen de olsa motive bir şekilde sosyalleşebilirsiniz istemeseniz de bunu yapmak zorundasınız çünkü insanlar sosyal canlılardır ayrıca sosyalleştikçe beyniniz (bkz: oksitosin) salgılar akabinde karşı cinsle bunu yaparsanız cinsiyet hormonları da salgılar.

bu kısmı da atladıktan sonra önünüzde duran yapmanız gereken ve ertelediğiniz şeyleri yapmanız gerekiyor. okul, tez, iş vs...

burayı da hallettikten sonra muhtemelen depresyondan çıkmış ve kısır döngünüzü kırmış olacaksınız. umarım bu yazılanları okuyup pratiğe dökebilirsiniz. kendinize iyi bakın çünkü yine kendinizden başkası sizi bu durumdan kurtaramayacak.

içişleri bakan yardımcısı ve bakanlık sözcüsü ismail çataklı, düzenlediği aylık basın bilgilendirme toplantısında konuştu.
boğaziçi üniversitesi'nde rektörlük görevine getirilen prof. dr. melih bulu'nun protesto edilmesine değinen çataklı, şu açıklamalarda bulundu ;
--- alıntı ---

boğaziçi üniversitesi'ndekiolaylarda gözaltına alınanların sayısının 17'ye yükseldiğini açıklarken, "bu gözaltına alınan 17 kişiden sadece 2'si boğaziçi üniversitesi öğrencisi. gözaltına alınan 17 kişi arasında mlkp dahil örgütsel kaydı olanlar da var
boğaziçi üniversitesi'nde gerçekleşen bir protesto gösterisi sırasında türk polisine yönelik atılan hadsiz slogan, bizleri son derece üzdü. polislerimize katil denmesini bizim kabul edebilmemiz ve buna sessiz kalmamız mümkün değildir.


--- alıntı ---
kaynak

lezzeti, sululuğu ve çıtırlığıyla kendine has bir elma türüdür. sanırım misket elma olarak biliniyor. amasya'dan ayrılırken yol kenarından aldık. çıtırlığıyla yolculuğumuza ayrı bir renk kattı. ve biz en çok çıtırlığını sevdik. teşekkürler lütfen amasya elması.

(bkz: hiking)

ihtiyacımız olan tek malzeme, bir çift yürüyüş batonudur. o da decathlon’da en son 40₺ gibi bir şeydi. ne kadar sağlıklı olduğunu, bacak kaslarını nasıl çalıştırdığını, insana nasıl kondisyon kattığını, tabiri caizse dipçik gibi yaptığını tecrübe edenler
bileceklerdir. hem de bırakın en ucuz hobi olmasını, üstüne üstlük beleş beleş. camping ile kombine edildiği zaman tadından da yenmez.

(bkz: drama queen)

ikiniz için de geçerli bu. alt tarafı takip. ikiniz de abartmışsınız.

bir dönem roma imparatorluğu tarafından kullanılan (bkz: krallık) yönetiminde hiçbir siyasi ve sosyal hakkı olmayan halk kesiminin oluşturduğu sosyal sınıftır.

kaynak: tarih notlarım.

türkiye'nin büyük yarası hobi sahibi olmak...
tüm hobiler pahalı
resim çizeyim: maaşının yarısı
bitki bakayım:maaşının 3 te 1 i
akvaryum ile ilgileneyim :en az 5 maaşının tamamı....

nobel ödüllü yazar (bkz: hermann hesse) nin kadim doğu felsefesi, budizm üzerine yazdığı bence baş yapıt diyebileceğimiz mükemmel kitap. başkahramanımız siddhartha bir samana'dır. yolculuktadır. ve yolculuğu kendini yani ben'i bulmak üzeredir. kendi ben'inin aradığı bu yolculukta aslında hakikatı, yaşamın anlamını, varoluşu, aşkı, bilgiyi, mutluluğu aramaktadır. bu yolda karşısına her ne çıkıyorsa siddhartha her şeye öğretici olarak bakar. sürekli öğrenme çabası içindedir. bu yolculukta hiçliği de buluyor varlığı da. ve kitabın sonunda huzuru bir nehirde buluyor. meditasyon, budha, budizm, doğu felsefeleri hakkında bilgi edinmek ve kendi yolculuğuna çıkmak isteyenler için mükemmel bir kitap. hangi dinden olduğunuzun bir önemi yok, hatta hiç bir dine inanmayadabilirsiniz. bu kitabı ya da budizmle ilgili kitapları okuduğunuzda budist de olmuyorsunuz. varoluş kaygısı çekenlerin mutlaka bilmesi gereken bilgilerdir.
kaygıyı azaltan, depresif duyguları düşünceleri yok eden, takıntılı düşünceleri gönderen memnuniyeti arttıram ve günde bir kez alınan bir ilaç var diyelim siz bu ilacı alır mısınız? aynı zamanda bu almanızı istediğim ilacın bir çok olumlı yan etkisi olduğunu iddia ediyorum. nedir bunlar: mesela özsaygıda artış, mesela empati geliştirme , mesele özgüvende artış hatta ve hatta belleğin gelişmesini sağlıyor desem?ve bu ilaç tamamen doğal ve maliyeti de sıfır. heralde hiç kimse bu ilacı kaçırmaz. böyle bir ilaç mümkün mü? tabi ki mümkün. evet bu ilkacın adı: meditasyon
meditasyon yaşamın zorluklarına karşı duyarlı olmayı engellemek için atmanız gereken bence ilk adımdır. meditasyon sayesinde zihni terbiye etmeyi öğreniyorsunuz. hırslarınızdan arınıyorsunuz. kazanmanın hazzından vazgeçmek kaybetmenin yoğun acısı ve korklusundan kurtulmanıza yarıyor. işte bu kitap bize bunu öğretiyor.
ben kitabı ilk okumam üzerinden 5 yıl geçtikten sonra tekrar okudum. gerçekten farklı bir tad alıyorum.

bu ben... cidden dünya hassas kalpler için bir cehennem. kendimi tutamıyorum... bir de kafamda kurma huyum vardır ki evlerden ırak. kendi kendime kurarım sonra daha çok üzülürüm. ah iflah olmam ben. neyse yeni yeni kararlar alıyorum, halledicem...

kokpit sekmesi, 27 aralık 2020 kafa sözlük güncellemesi sebebi ile en kısa süre içinde görselleri ile güncellenecektir...

edit: güncellenmiştir...

yine hiç şaşırmadığımız bir olay. durmak yok yola devam...

öyle mizah amaçlı bir isim değil de gerçekten kitapçılara yakistirdığım isimler var.
lavinia kitap
limon sahaf
manolya kitap, gibi.

italyanca karşılığı 'que sera sera' olan büyük sözüdür.her şey olacağına varır, anlamına gelir.

insan olan olmayan herkesin okumasını önerdiğim muazzam kitap. olmayanlar insan olur belki.*

keşke dahi anlamındaki “de” leri ve “da” ları da ayrıştırabilseydiniz diye cevap vermek istediğim durumdur.

kendi fikirlerini başkalarına empoze edip, başkalarını dinlememek şeklinde gerçekleşen bir kültürdür. herkesin her konuda bir fikri vardır ve önüne bin tane argüman koysan da o fikir asla değişmez. senin ne dediğin önemli değildir, o sırada kişi kendi fikrini anlatabilmek için sırasını bekliyordur. farklı görüşlere saygı duymamanın ve empati yeteneğinden yoksun olmanın doğal bir sonucudur bu. sağlam temeller üzerine kurulmuş bir tartışma kültürünün olmaması sorgulamayı da maalesef ortadan kaldırır. sorgulamanın olmadığı bir toplumda da sorunlar artık normal bir hal alır, toplum tarafından kabullenir. ve gün gelir büyük bir sorun için "bu niye böyle" dediğiniz için siz tepki görürsünüz.

10 yaşıma kadar maruz kaldığım terör çeşididir.
büyük ablam tırnaksız cimciklerdi. küçük ablam ise cimcikleme konusunda bir ekol sahibiydi. cimcikleme olayına yeni bir soluk getirmişti. öncelikle tırnaklarını bana geçirirdi. sadece bu bile büyük bir acı verirken araba kontağı çevirir gibi dairesel harekete başlardı. dairesel hareket çektiğim acıyı arttırırken karşı koyma şansımı azaltırdı. şimdi evlendiler de kurtulduk.