kortizol; sizi ölümden kurtarmaya çalışan hormondur ve bunu başarmak için size bir şey yapmazsanız ölecekmiş gibi hissetirir. arabanın yavaşça yoldan çıktığını ya da ütüyü fişte unuttuğunuzu fark ettiğinizde aniden yükselen kortizoldür. genlerin devamı da beyin için hayatta kalmak gibidir; çünkü tüm atalarınız genlerini devam ettirmiştir. dolayısıyla sevgilinizden ayrılmanızı zorlaştıran his de kortizoldür. ayrılık acısının nedeni de, tekrar dönmek istemenize neden olacak kadar bir şeyler yapma isteği de aynıdır.ancak şu ki; bir şeyi yapmadığınız için ölmediğinizde kortizolün konuya tavrı değişir. tekrarlanan olayda artık eskisi kadar salgılanmaz. dolayısıyla büyük bir ilişkiden ayrılmak zorken; sonraki ayrılıklarda kortizolün bir şey yapma baskısını hissetmezsiniz. gelelim bu bilgi ile hayatınızı nasıl değiştirebileceğinize. atalarınızın asla maruz kalmadığı kadar bilgiye maruz kalmanız yüzünden milyonlarca detayla başa çıkamayan beyninizde kortizol daima yüksektir. buna "stres" denir.ve stres anlarınızda yaptığınız için kendinizi iyi hissettiren davranışlar çoktan alışkanlıklara, obsesyonlara dönüşmüştür. bu yüzden bunları bırakmaya çalıştığınızda kortizol yükselir. akşam cips yemeyi bırakmak, bahis oynamayı bırakmak vs. kortizol nedeniyle çok zordur.l.g.breuning; kortizol ile ilgili müthiş bir öneri getirir; hiçbir şey yapmamak. beyninize bir şeyi yapmadığınızda ölmeyeceğinizi gösterin. kortizolün düşmesini bekleyin, ki elbet düşecektir. bir kez düşürdüğünde artık kazanmaya doğru gider; alışkanlıklardan kurtulursunuz.